★　セルフ・ハーモニーの日々　★

ひよっこ自給自足

めっきり寒くなりましたね。

お布団のぬくもりが愛おしくて、毎朝起きられません（言い訳）

先日、ビックサイトで開催されたオーガニックEXPOの最終日に駆けつけました。
今年からファーマーズマーケットも同時開催されるということで、会場はオーガニックな感じ（どんなだ？）であふれかえっていました。

やっぱり、この世界好きだなーって心から思いました。
とても感覚的なのですけど、心地よいんですよね。

有機野菜とか、
オーガニックコスメとか
無添加なｘｘとか
エコなｘｘとか

心だけでなくカラダが喜ぶ感じがひしひし伝わるんです。。
そういうものにかかわる人たちの雰囲気も好き。

ギスギスした感じがなくて、
穏やかな笑顔を自然にだせる人たちが多い。

さてさて、
今年の戦利品（！？）
初参戦したパートナーさんの人徳で、
今年はたくさんいいものをgetいたしました（あ、これが目的じゃないですからねっ　汗）

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このおかげで、お野菜たっぷりの素敵な毎日を送っています!(^^)!

●　◎　●　　　　　◎　●　◎　　　　●　◎　●　

さて、ひょんなことから無農薬の畑を始めることになりました。

それが、本当に「ひょん」なタイミングだったのです。

フラッと歩いた先で、一面に畑が繰り広がっており
目の前に「シェア畑」のチラシがあり。
引き込まれるように入った農場で、
「こんにちはー」と笑顔の素敵な女性に声をかけられて、キョトンと話を聞いていたら、
なんと、そこには、残りわずかの空き農地があり、しかも無農薬畑！

いつか自然で自給自足を心に秘めている私たちには、天の声★☆

そんなこんなで、私たちの畑には、
カブ、小松菜、水菜、玉ねぎ、かき菜、菜花、にんにく、イチゴ、ブロッコリーが
植わったのです!(^^)!

新しい地に越してきて、とみに思います。
いい素材の食材って、本当に少ないなって。（涙）

普通のスーパーに売っているものは、なんだかくたびれていて、
保存料がてんこ盛りで、鮮度をごまかされていて、
買う気持ちになれないのです。

だから、こうやって自分たちの汗水たらして、愛情こめて
何かを作れるっていうのは、実に幸せなんだと思う。

それを一緒にやってくれる人がいるのも、またこの上ない幸せ。。(*^_^*)
いつか実ったら、それを収穫する楽しみもあるし。

毎日、楽しいです！

本当の幸せって、
毎日ギュウギュウの電車に揺られて
電磁波ガンガンの職場で
キーキーする人たちに紛れて働くことじゃなくて、

こうやって大地と、太陽と、自然の流れにゆらりとゆられて
大切な人との時間を積み重ねることなんじゃないかな・・。

それが許されないのであれば、
せめてこうやって、できることから自然と関わっていきたいです。

・・・久しぶりに長く書いちゃいました。

昨日は、2時間台所に立ち、いろんな食材の最大の活かし方に奮闘しました。
そこから出来上がったお料理は、
本当に愛おしくて、達成感満載。

師走となる月の一歩手前。
世の中の忙しさに翻弄されないように、

できるだけゆっくりと時間を紡いでいきたいと思います。

皆さまもどうぞ大切な方との時間、
自然と関わる時間を大切にされてくださいね。

新しい人生

8月から長らくお休みを頂いておりました。

めっきり紅葉も進み、時折北風が肌にこたえるようになりましたね。
皆様、お元気でいらっしゃいますか？

私事ですが、この数か月は、
人生のパートナーと共に
新しい人生を踏み出す時間をとっていました。

この夏から、この秋までの
暦で言えば、ほんの数か月。

でも私にとっては、
人生で忘れられない数か月。

こんな風に人生は好転する日が来るから、
一生懸命に生きてきてよかったって心から思います。

何もかもが、奇跡のように流れ、
何もかもが、素晴らしい思い出に包まれ、
何もかもが、愛おしい時間です。

これからは、
ソウルメイトのような
ツインソウルのような
穏やかで陽だまりのように優しい人と一緒に、
オーガニックなライフを紡いでいきます。

自分の気持ちや、感性や、直感にしたがって
良かったって思います。(*^_^*)

ひとまずご報告でした。。

今月は、オーガニックフェア、ベジフェストとイベント目白押しですよ！

自分の感性と、直感において、
楽しい人生を歩んでいきましょう！！

小休止

for a month,
ブログに向き合えないほど忙しくしておりました。

諸々お伝えすることもありますし、
ちょいと落ち着いたら、再開しますね！　(*^_^*)

秋めいた風を感じながら、とっても素晴らしい夏だったと
ちょっぴりおセンチになったりしています。

そう遠くない日に、またお読みくださいね♪

夏の思い出に・・。

自然浴スポット

梅雨も明けて、夏本番に入ってきましたね。
毎日、とっても暑いですけど、皆様、バテていませんか？

例年、パワー全開になりすぎる私、
今年は、素敵なストッパーさんのおかげで、自然をゆっくり満喫する
「いい感じ」の夏を過ごしています。

「自然の勘」「癒しの勘」をぞんぶんに活かして
自然浴を楽しみました(*^_^*)

どこもとっても良かったので、備忘録も兼ねておすすめです♪

＜佐倉城址公園　＠　千葉県＞

限りなく成田に近いこの佐倉で、こんなに素晴らしい公園があったのね！！
残念ながら、菖蒲は終わってしまってましたが、田園風景の中に気持ちよさそうにさく
アジサイがとってもかわいらしかったです。

佐倉城址公園の詳細はこちら

＜DIC川村記念美術館　自然散策路　＠　千葉県＞
佐倉城址公園から、車で数分。
ここも素晴らしかったです！！

多種多様な自然、花々、風景が繰り広げられる
まさに自然の宝庫でした。

これから行かれる方は、ひまわりがきれいにみられるかもしれませんよ。

四季を通じて、遊びに行きたいスポットです。

＜狭山丘陵　＠　埼玉県＞
知る人ぞ知る、「となりのトトロ」の舞台となった場所です。

西武球場を横目に、突然広がり見える多摩湖（別名、貯水池・・）
その姿はとっても幻想的で「お？摩周湖か？」と言えば、そうとも言える・・ような広がり。
（摩周湖関連の皆様、失礼を・・っ）

詳細はこちら。

自然の中に、不思議な生き物が宿る、その感性を物語にした宮崎さんに
またもや脱帽です！

これからの子供たちも、そういう感性を大切にしていってほしいなって思いました。
野原を駆け巡る子供たちの表情って、やっぱりゲームに熱中する子供とは
全然違うから。

そういう「素」を引き出せる自然の力って偉大です・・

★　☆　★　☆　★　☆

夏は、暑いからついつい部屋でクーラー三昧になりがち。
でも、自然が一番イキイキしているのは、実はこの時期。

そして、自然の中に入ってしまえば、涼しいことも多いのですよ

何より、心が洗われる。
素直になれる(*^_^*)

やっぱり自然っていいなって思いました。

これからも、待ち望んでいる夏風景をたくさん見る予定です。
皆様も、「いい夏」過ごして下さいね！

天空の庭　天馬夢

少し前まで、雨で大変だったのに、急に猛暑日になったりして、
身体の調子、壊してませんか？

念願の！、茨城県高萩の「天空の庭　天馬夢」でのヨガリトリートに参加しました。
東京ドーム28個分の、雄大な自然の中に作られた、日本屈指のヘルスリゾート。

昨年からＨＰをチェックしては、「行きたいなぁ・・・」と夢心地に思っていた所に
大好きな「ヨガリトリート」がジョイントして、完璧なイベントができたのです!(^^)!

願えば、かなう！！

完璧な自然美。
圧倒されました。

心のすべてを奪われました。

「何もないけれど、すべてがある」　そう思わされました。

◎　●　◎　●

この3日間は、ヨガを中心に回り、ヨガ哲学、瞑想のやり方、太陽礼拝のやり方も学びました。
お食事は、すべて動物性を使わない「マクロビ食」

売店はありませんから、酵素水とハーブティーのみが可能で、
テレビもありません、携帯は圏外です。

たった都心から数時間の茨城県で、この環境。。

◎　●　◎　●
皆、それぞれに参加した理由はありますが、やはり「導かれた人」が集まったと感じました。
ここに来る意味がある人たち。

私は・・。

会得しました。

今までのやり方が間違っていなかったという確信
ヨガを通じて、心が穏やかになったのには、ちゃんと理由があったこと。
このリトリートが、本当にスタートなんだという思い。

★　・・・・　　★　　・・・・　　★　　・・・・　　★
ヨガ哲学120分の授業が、私にはとっても開眼でした。
忘れないうちに、備忘録、書かせていただきます!(^^)!

ヨガは「心の作用をとめる」ものだと言われているそうです。
※　心・・記憶、思考、感覚、欲望、トラウマなど。

確かに、ヨガをやっていると、「無」の状態になります。
そしてカラダがすっきりした後には、その前の心の囚われが解消していることが多々ありました。

本来、人には「本質＝プルシャ」が中心にあります。
これは、とても平和で穏やかで、揺らがない、変わらないものです。

しかし、人は生きているうちに、色々な変化あるもの（＝プラクリティ）にまとわりつかれます。
常識、欲、思考、感情、などなど・・

この心の揺れを否定する時にこそ、負のスパイラルに陥ります。
「私がなんでこんな目に合うのよ！」
「あの人があんなだからいけないのよ！」と揺れを否定することは、さらなる心の揺れを招きます。

ヨガ哲学では、心が揺れた時、３つの解消法があるといわれているそうです。
①　観察して受け入れる　-- 自分の揺れている感情、記憶、状態を静かに観察し、それを認め受け入れること
②　一点に集中する　-- 感情が揺れて仕方ないときに、ひたすら何かに集中する
　　（例）ヨガのポーズをとる、料理をする、走る）
③心を揺れなくする　－－　左右されない選択をする　例）怒っている人を見て、こちらをイライラする必要はないのです。
イライラする選択をしなければいい。すべての現象は良いも悪いもなく、ただ物事が起きているだけ。
それに良い、悪いの決定をしているのは、私たち側の問題なのですね。

ふむふむ..

実はこれ、全部ある状態から抜け出るために、私が意識的にやってきた事でした。

特に①に関しては、1年かけてやってきました。絶対に感情から逃げないで、ただただ受け入れることを続けていました。
そして③の域にようやくたどり着けたました。時おり②のヨガに助けられながら・・

あぁ・・あっていたんだ。
とうれしくなりました。

さて、そうは言っても現代人、周りに心を乱す人は沢山います。
ヨガでは「心を乱す人からは逃げなさい、心を高める人と付き合いなさい」と言います。

キーポイントは4つ。
①　幸せな状態の人には・・　友愛を持って接しなさい
②　不幸せな状態の人には・・同情を持って接しなさい
③　徳の高い人には・・　喜びを持って接しなさい。良いところを真似て、決して自分を卑下してはいけません
④　徳のない人には・・無関心でいなさい

「人は心なり」と言われます。

思ったような人に、人はなる、ということです。
自分から発する言葉には気を付けましょう。
決して卑下してはいけません。
言霊は、まず自分の耳に入りますからね。

なりたい自分がいるなら、そのように振る舞い
もちたい考えがあるなら、そのように考えます。

ある日、願ったことが実際に叶うスピードが速まっていることに気づくはずです。
宇宙のシンプルな法則にのったから、応援が入るのだと思います。
それをここ数か月で実感しています。

とてもシンプルなこと。

基軸は常に自分の中。

それを教えてくれたのがヨガだったように思います。
10年やってきたからこそ、わかったヨガの奥深さ。

この3日間、感謝の気持ちで胸がいっぱいになりました。
ここに導いてくれた見えない力。
ここまでささえてくれた沢山の人たち、
応援してくれた人たち
優しく見送ってくれた人たち。

愛していただいているな、と実感しました。

この体験で、生まれ変わり、
一人でも多くの人が笑顔になり、
一人でも多くの人が、その人の良さに気づき、開花し
幸せな感覚を身に着けていけますよう。

私自身が喜びを感謝し、忘れないよう、
これからの日々を過ごしていこうと思いました。

満月の夜。
そぎ落とされた感覚で、
とっても幸せな気持ちで満たされました。

この天馬夢からスタート。
そう実感できた素晴らしい3日間でした。

★　☆　★　☆

たぶん、すべてが奇跡。
この世に生をうけて、今存在していること。

大自然の素晴らしさと移り変わりのすべて

数々の愛おしい出会い。

◎　さだまさし　「奇跡」　◎

ホロスコープで自分を知る。

今日は、とっても晴れ渡りましたね。
さすが、晴れ女←自画自賛。

ところどころに点在する、クチナシの甘い香りが、幸せな感覚を刺激します。
なんて、素敵な香りなんだろう・・

↓　これクチナシです。お見かけの際は、こっそり花びらを1枚、頂戴してみてください。1日癒してくれますよ♪

最近、西洋占星術を学んでいる友達に、ホロスコープを見てもらいました。
彼女の見方はとても精密で、とてもわかりやすく、何より的を得ているのです。

占いを信じる、信じない、は人それぞれですし、
どちらでもいいと思うのですが・・

私は、一生を出来るだけ自然の流れと共存したいと思っているし、
実際に、自然界の影響をすごく受けていると自覚しているので、
生まれた時の月や太陽、その他の惑星の位置づけが
自分の性格や運命や、課題に影響を与えているのは、ごく当たり前だろうと受け止めています。

それゆえ、信頼できる人の占星術は、ちゃんと参考にします。(*^_^*)
※　信頼できるかどうかを見極めるのが、私が試されるポイント！

彼女にまた言われちゃいました。
「あなたのホロスコープは、到底読みこなせないほど、複雑。
でも複雑だけど、その中にそれを乗りこなすだけの強運とパワーも存在してるから」って。

なんかわかるわー。複雑なのって感じ (^_^;)

なんというか、
人生の随所随所で、いつも課題をこなしてきた感じがしていました。

でも、同時に・・
彼女にも言われましたが、「すごく守られている」感覚もあります。
出会ってきた多くの人たち・・
そしてあとは、たぶんsomething great。　
見えない大きい何か。（宗教じゃないです・・念のため）

だから突っ走って大丈夫だよって(*^_^*)
ありがとう、Ｈちゃん！！　またよろしくね。

おっと、突然ポニョ★
「突っ走る」で思い出しましたので、引っ張り出してみました、!(^^)!

以前から「ポニョ」に似ているといわれます。
なんとあのジブリの方にも、「合点」をいただいています。。

それまでは、叔母に「ジブリ作品に登場する女の子」に似ているといわれていて
たとえば、凛としたナウシカ、シータ　♪　だったので、

「凛」がとれてしまい
人面魚になった際には軽く落ち込みました。

しかも、似ているのは、このシーンのポニョらしいです。

猪突猛進にかけ、
時にドテっと転び、
突然沈み、
何食わぬ顔で這い上がってくる。
そして疲れてパタッと寝る。。

うーん、
・・・
自分を知る・・・

今度、ＤＶＤでも見てみるか★

皆さんは何に似ていますか？
周りの人の意見って、意外に的を得ているかもしれませんよ。

そんなことを感じた1日でした　　(^_-)

養生訓・・そして、はじまりのとき

梅雨、束の間の涼しい日。
体調、崩されていませんか？

今日は母の誕生日で（おめでとう！！）母の希望の通り、
コレド室町ツアーをしてきました。

いやー、歩いた。。
いやー、食べた。。

日本橋という街は、銀座とも違う、東京とも違う、
独特な風情がありますね、

日本の「古さ」を、誇りとして、しっかり掲げている自信のようなものを
感じました。

そういう街は大切にしてきたいですね。。

◎　　　　●　　　　◎　　　　●　　　　◎　　　　●

先週末、アーユルベーダの第一人者、蓮村誠さんの出版記念講演
「新訳　養生訓」　の講演会を聞きに行きました。

養生訓は、ご存じ、300年くらい前の江戸時代に
貝原益軒が記した、予防健康法の本です。

それを、インドの伝統民間医療のアーユルベーダと照らし合わせて解説した
画期的な本です。

[新釈]養生訓

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まだ全部は読んでいないのですが、（汗っ）
講演会では、エッセンスを教えて頂きました。

そこで一番、心に残ったことがあります。

「常に原因であれ」　という言葉です。

病気になったり、何か悪いことが起きた時、とかく人は
「結果」に対して、対処しようとそちらにだけ気を取られます。

でも、その「結果」の「原因」は過去に起きたことだから、もう変えることはできない。
そして、
今は「過去の結果」であると同時に、大切な「未来の原因」なのです。

変えられないものに気をとらわれないで、変えていける未来に向かう視点をもとう、
そういうことを、江戸時代の貝原益軒は、気づいていたのですね(*_*)

原因である「今」にいい選択をしていかないと、
いい結果にはたどり着かないのです。

これを言われて、ハッとしました。

くよくよ思い悩むということは、もう変えられない過去に起きた原因に対する結果だけを見ています。
くよくよ思い悩んでいる間に、未来への「原因」を作ってしまっていることに気づいていない。

そういう時間の過ごし方をしてしまう人って多いと思うのです。
私も陥りがち。

すんだ事や、変えられない事をくよくよ思うこと、
執着してしまうこと、
そういうのは、前に進む妨げになります。

今食べているもの、かかわっている人が、未来の自分を作り、未来の自分の環境を築いていくと
意識できたら、
今できる選択は、慎重にできるはず。

現代医療に行き詰まりがあるといわれているのは、この「結果」に対するアプローチしかできないからです。
各国にある、民間療法・伝統療法が今再び、脚光を浴びてきたのは、
それが、原因にフォーカスしているからだと思うのです。。。

深い。。

「養生訓」
きっとこれからの指針になりうる本。
読むのが楽しみです！！

◎　　　●　　　◎　　　●　　　◎　　　●　　　◎　　　●
今月、いろんな流れが変わってきました。
状況や、環境は何一つ変わっていないのに、
なんていうか、本当に「流れ」が変わってきたのです。

過去のブログにも、よく書いていますが、7月が近くなると、急激な変化の波がやってきます。
毎年、毎年。

6月21日の夏至は、地球のエネルギーが強烈なので、それによって、
色々な変化が起こるとは、（そういう情報が好きな人の中では）言われていますが、
そういうことって本当にあるのかもしれませんね。。(*_*)
実体験として実感。。

何かがはじまる感覚です。
たのしみ。。

不眠対策

めっき梅雨入りして、昨日の満月もきれいでしたね、
体調、崩されていませんか？

満月前夜は、毎月全然眠れません・・
今回は、頭痛もひどく（あえなく飲んだ頭痛薬も一切きかず。。）

こういうの、「満月前症候群」っていうらしいです。
はっきり名称つけらけると、ちょっと安心です。
自然の摂理なのね、ってあきらめつくから（笑）

《満月前症候群》
満月で起こる頭痛。満月の数日前や満月の日に起こる頭痛です。
頭痛や睡眠不足、イライラ、吐き気などの症状があります。神経が活性化することで頭痛が起きるといわれています。

月のパワーは強く、地球上の森や地面などの自然が月の引力に引っ張られます。潮の満ち引きも同じように影響します。そして人間も満月のパワーに影響され、血液や内臓、脳、細胞が満月のパワーに引っ張られます。
満月の日はホルモンのバランスが崩れるため出血が増え、片頭痛が起こりやすく、新月の日は発汗が増え、緊張性頭痛が起こりやすいといわれています。
===

あまりに調子が悪いので、泳ぎに行きました。
実に・・・3年ぶりくらい？
水着がきつくなっていた・・チーン。(*_*)

水の中は気持ちがいいですね、
気持ちが解放されて快適でした。

でも、塩素臭が嫌・・。
自然じゃない感じ。。　仕方ないかｘｘｘ

水泳の継続はないかなぁ。。
地道にヨガやピラティスでバランスとっていきたいとおもいまーす。(*^_^*)

◎　●　◎　●　◎

さてさて、気候が変わりやすく、ウツウツする梅雨の時期は
快眠確保が難しいですよね。。

以前、不眠（ってほどでもないかもだけど。。）に困ったときに、
ものすごく色々試して、功を奏したものをいくつかご紹介しますね

１）　照明
現代人は、遅くまで明るくして、パソコンの画面を見たりで、目がすっかり疲れています。
そして、こうこうと明るく中では、交感神経から副交感神経への切り替えがうまくいきません。
なので、視覚をうまく副交感神経に誘導する環境づくりが必要なのですね、

そこで、間接照明。

お風呂に入る前から、部屋の明かりは間接照明のみにしておきます。
私の部屋はこれを利用。
なかなか来客の方にも好評ですよ！！

　　　　　　　　　　　　　　

2) 香り
鼻にはっきりわかるくらいだと、少し強いかもしれませんが、
うっすらと香り（アロマ）をウッドチップに染み渡らしておいています。
加湿器やディフューザーだと、強く出すぎて、脳を刺激しすぎるので、自然にほんのり香るくらいがちょうどいいです。
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

３）頭寒足熱
試してみて、一番意外だったのは、これです。
よく「目が疲れたら温めて」といいますよね。

でも安眠には、目は冷やした方がよく眠れるのです。

お風呂で目の周りの滞った血流をようするのに一度温めたら、
寝るときは、アイスノン（冷凍品を買うとついてくる、小さいもの）をガーゼに二つほど巻いて
目の上か、眉間（第三の目付近）にあてて寝ます。
これが、よく眠れるのですよ・・

頭がヒートアップしていると、交感神経は優位のままで、眠れないそうです。
通っていたカイロの先生に教えて頂いた裏ワザ（？）ですので、是非お試しください♪

今晩は、アーユルベーダのお勉強会です。
また、素晴らしい叡智をいただいてきます♪